اگر این علایم را دارید شما گرمازده هستید و خطرناکه

به گزارش سایت سادآنلاین، این روزها اخبار زیادی مبنی بر گرمای بی سابقه در ایران و وضعیت خطرناک پرتوهای فرابنفش یا امواج فرابنفش خورشید منتشر شده است و توصیه های زیادی به شهروندان می شود، اما برخی از مردم این کار را نمی کنند. این توصیه را جدی بگیرید و باور کنید که ضربه خورشید خطرناک نیست اما باید بگوییم که گرمای این روزهای ایران می تواند کشنده باشد!

متاسفانه سالانه 489000 نفر در دنیا بر اثر گرما جان خود را از دست می دهند. اگر گرمازدگی درمان نشود، می تواند به گرمازدگی تبدیل شود که یک اورژانس پزشکی است و می تواند به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها آسیب برساند برای مقابله با آن

علائم گرمازدگی ناشی از آفتاب

تنفس سریع و مداوم

ضربان قلب تند

افزایش شدید دمای بدن تا 40 درجه یا بالاتر

گیجی

گیجی

لجباز

پوست داغ و ملتهب است

تشنج

خشم

هذیان

کما

حالت تهوع و استفراغ

سردرد شدید

گرمازدگی می تواند در نتیجه موارد زیر رخ دهد:

قرار گرفتن در معرض هوای گرم و مرطوب برای مدت طولانی

فعالیت بدنی شدید در هوای گرم، مانند کار یا ورزش در هوای گرم

ننوشیدن آب کافی و از دست دادن مایعات بدن از طریق تعریق

نحوه مقابله با گرمازدگی ناشی از گرمای شدید

اگر با فردی مواجه شدید که از گرمازدگی رنج می برد، اقدامات زیر به شما کمک می کند:

با 911 تماس بگیرید

فرد را به مکانی خنک منتقل کنید

لباس های اضافی مانند پیراهن های آستین بلند را بردارید…

یک حوله یا بطری آب سرد را روی گردن، زیر بغل و کشاله ران قرار دهید

قرار دادن فرد در معرض هوای سرد

از نوشیدن مایعات برای فردی که دچار سکته آفتاب و ضعف هوشیاری است خودداری کنید

آفتاب زدگی

پیشگیری از آفتاب زدگی و آفتاب

برای جلوگیری از آفتاب زدگی ناشی از هوای گرم باید به نکات زیر توجه کرد:

لباس های نخی و سبک بپوشید.

با کلاه لبه پهن و عینک آفتابی از خود محافظت کنید.

از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید.

مایعات فراوان بنوشید.

در مصرف برخی داروها بیشتر مراقب باشید.

از فعالیت شدید در هوای گرم خودداری کنید.

انجام ورزش یا کار بدنی در عصر و صبح.

یک رژیم غذایی سالم انتخاب کنید.

از خوردن وعده های غذایی سنگین پرهیز کنید و در عوض 3 یا 4 وعده در روز بخورید.

آب لیمو یا شیر بنوشید تا گرمای اضافی بدن را از بین ببرید.

سعی کنید با پوشیدن لباس های روشن در تابستان گرم، گرمای کمتری جذب کنید.

در اواسط روز گروه های حساس مانند کودکان و سالمندان نباید از خانه خارج شوند. / جهیزیه