اگر همیشه بی حوصله هستید بخوانید

به گزارش صدای آنلاین، بی حوصلگی برای شما نشانه آن است که زندگی تان خوب پیش نمی رود و زمان تغییر فرا رسیده است.

به گزارش واشنگتن پست، در یک آزمایش از افراد خواسته شد به مدت 15 دقیقه در یک اتاق ساکت بنشینند و روی افکار خود تمرکز کنند. آنها توانستند یک دکمه را فشار دهند و به خود شوک الکتریکی وارد کنند. ضربه جسمی ناخوشایند است، اما بسیاری از مردم آن را به ناراحتی عاطفی ناشی از کسالت و کسالت ترجیح می دهند. از 42 شرکت‌کننده، تقریباً نیمی از شرکت‌کنندگان حداقل یک‌بار دکمه را فشار دادند، حتی اگر در اوایل مطالعه شوک را تجربه کرده بودند و گزارش دادند که حاضرند برای جلوگیری از تجربه مجدد آن هزینه بپردازند. یکی از شرکت کنندگان در این آزمایش 190 بار خود را برق گرفت!

بی حوصلگی احساس ناخوشایندی است که همه ما با آن روبرو هستیم. بی حوصلگی به این معناست که مغز باید با چیز مهمی مشغول شود و مانند احساس درد، سیگنال مهمی از مغز به بدن است که به فرد می گوید در خطر است. بی حوصلگی نیز نشانه آن است که اوضاع در زندگی شما خوب پیش نمی رود. محققان می گویند که تجربه این احساس فرصتی برای ایجاد یک تغییر مثبت در زندگی است و نباید به دنبال راهی برای فرار از آن باشید.

ارین وستگیت، روانشناس اجتماعی در دانشگاه فلوریدا که در مورد بی حوصلگی و یکی از نویسندگان آزمایش شوک الکتریکی مطالعه می کند، می گوید: «خستگی مانند یک محرک برای بدن است. این احساس بیانگر این است که فرد از زندگی خود راضی نیست و احساس موفقیت نمی کند. باید به این احساس توجه کرد و در مسیر درست حرکت کرد.

بی حوصلگی و نوسانات خلقی

در مطالعه ای در سال 2021، وست گیت و همکارانش دریافتند که کسالت می تواند افراد را به سمت رفتارهای مضر سوق دهد. شرکت کنندگان باید یک ویدیوی 20 دقیقه ای خسته کننده را تماشا می کردند. در حین تماشای این ویدئو، مردم برای سرگرم کردن خود آماده انجام هر کاری بودند. از 67 شرکت کننده ای که ویدئوی خسته کننده را تماشا کردند، 12 نفر (18%) انگل های ارائه شده را در یک آسیاب قهوه انداختند. در مقایسه با گروه دیگری که در حال تماشای یک مستند جالب بودند، تنها یک نفر از 62 شرکت کننده شروع به خرد کردن انگل کرد.

آزمایش‌های دیگری نیز رابطه بین کسالت و انواع رفتار بد را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که بین این احساس آزاردهنده و رفتار غیراخلاقی مانند آزار کلامی یا خشونت فیزیکی و قلدری رابطه وجود دارد. البته کسالت لزوماً باعث رفتار بد نیست، بلکه صرفاً دعوت به انجام کاری متفاوت است. خوب و بد

وست‌گیت و تیمش در مجموعه‌ای دیگر از آزمایش‌ها که شامل تقریباً 2000 شرکت‌کننده بود، از مردم خواستند یک ویدیوی پنج دقیقه‌ای از یک سنگ یا یک کلیپ ویدیویی جالب‌تر را تماشا کنند. همه شرکت کنندگان در مطالعه این گزینه را داشتند که دستمزد سایر شرکت کنندگان در مطالعه را کاهش دهند، بدون اینکه هیچ منفعتی برای آنها وجود داشته باشد. شرکت‌کنندگانی که ویدیوی کسل‌کننده سر روی صخره را تماشا کردند، دستمزد دیگران را به‌طور قابل‌توجهی بیشتر از کسانی که ویدیوی جالب‌تر را تماشا کردند، دست کم گرفتند. با این حال، هنگامی که به شرکت کنندگان بی حوصله دو گزینه داده شد، یا حقوق یک غریبه را کاهش داد یا آن را افزایش داد، اکثریت قریب به اتفاق تصمیم گرفتند حقوق دیگری را افزایش دهند. به نظر می رسد بی حوصلگی میل به تجربه های جدید را در بیشتر افراد افزایش می دهد و لزوماً منجر به رفتار بد نمی شود.

به طور خلاصه، کیفیت گزینه های موجود برای یک فرد خسته بسیار مهم است. اگر گزینه بهتری وجود داشته باشد که به موفقیت خود یا دیگران کمک کند، بی حوصلگی منجر به رفتار غیراخلاقی نمی شود.

کسالت در مغز

بی حوصلگی با تنبلی در استراحت متفاوت است. جیمز دانکرت، عصب‌شناس شناختی در دانشگاه واترلو، و همکارانش، 10 بزرگسال را در یک اسکنر مغز قرار دادند و فعالیت مغز آنها را اندازه‌گیری کردند، در حالی که آنها کلیپی از یک مستند طبیعت و همچنین ویدیویی از دو مرد را که در حال آویزان کردن لباس‌شویی بودند، تماشا می‌کردند.

آرام نشستن در داخل دستگاه یا تماشای یک ویدیوی کسل کننده از درآوردن لباس، دو ناحیه مغز مرتبط با تفکر را فعال می کند و بخشی از مغز را که با ضبط و تجزیه و تحلیل رویدادهای مهم اطراف فرد مرتبط است، خاموش می کند. در این صورت فرد احساس گمشده و در نتیجه خستگی می کند و بدن به دنبال راهی برای فرار از این احساسات می گردد.

چگونه با بی حوصلگی بهتر مقابله کنیم

ما بیشتر در محل کار یا مدرسه احساس بی حوصلگی می کنیم، که معمولاً موقعیت هایی هستند که استقلال کمتری به ما داده می شود. مشکل اصلی کسالت این است که در حالی که به ما می گوید چیزی در زندگی ما اشتباه است، هیچ راه حلی به ما ارائه نمی دهد. وقتی احساس ناراحتی کسالت می کنیم، طبیعی است که به نزدیک ترین چیز برای سرگرم کردنمان روی بیاوریم: گوشی های هوشمندمان. با این حال، دانکرت فاش کرد که این واکنش می تواند یک چرخه معیوب در زندگی فرد ایجاد کند. زمانی که صرف گشت و گذار در فضای مجازی می کنید هیچ معنا و اهمیتی ندارد و در نتیجه احساس کسالت شما افزایش می یابد.

به جای پاسخ سریع به خستگی و انتخاب ساده ترین راه برای فرار، بهتر است این احساس را فرصتی برای تنظیم مجدد برنامه و اهداف زندگی خود بدانید. چه کارهای معناداری دیگری می توانید انجام دهید؟ اهداف بزرگ و کوچک شما چیست؟ بی حوصلگی و جستجوی راه درست برای رهایی از این احساس تجربه مهمی در زندگی ماست و تنها یک سیگنال مفید و ناخواسته است که به پیشرفت و دستیابی به موفقیت های بیشتر کمک می کند.

مهر و موم